第一：钢管舞，靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“    塑身”的纪录，好像得集合全身的力气

。 钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，

 第二：爵士舞，它属于全身性有氧运动，对腰腹、腿部都有很好的塑身效果，同时轻快的节奏能

够舒缓压力，特别适合上班一族。

 第三：瑜伽，它来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，

更可保持女性苗条的体态，更有显著的瘦身疗效,所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注

 第四：肚皮舞，它是一种优美的身体艺术，通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，充分发挥女

性的优雅性感之柔美。当你翩翩起舞时，还可以帮你燃烧脂肪，瘦出完美S曲线。