一、关注自己的优点

　　在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

二、树立自信的外部形象

　　首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

三、学会微笑

　　微笑会增加幸福感，进而增强自信。

四、如果你缺乏成就感，就很难将自己视为“对其他人有贡献且具生产力的人”

　　定下最后期限鼓舞自己，在每天下班时完成电话报告，并设置合理的时间限制，规划后续的电话或邮件往来，列出每日应完成的事并做好记号，完成的愈多压力就愈小。

五、检查自己的感觉

　　搜索导致情绪低落的原因，然后用主动积极的方法去解决问题，比如可以就近询问旁人解决这类问题的方法，不要做一个被动的情绪受害者。

六、工作常要面临许多的高低起伏，压力和挫折会毁了一个人的自信

　　此时想一想遇过的最困难的工作情形，和当时你想要促成的决心。透过持续力，你才能期待进步，也许成功就在附近。

七、认同自己的工作，把热爱这份工作的心理因素列出来

　　如果你觉得这份工作是世界上最棒的工作之一，挫折就会变得不那么重要了。享受工作的喜悦、客户的赞美、同事和上司的鼓励。

八、做好充分准备

　　从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

自成立以来，公司秉承“诚信立身、品质为本、科技致胜、服务尽心”的经营理念，先后完成心理学理论转化30余项，并全部获得国家自主知识产权。为教育、医疗、军队、司法、保健、企业等多个领域的一千多家单位提供了专业化解决方案。公司以专业的技术力量、新颖的产品形式、周到的售后服务，赢得了用户的一致好评。

企业具备完善的产品研发体系和内部控制体系，并已通过ISO9000质量体系认证，产品种类齐全，质量可靠。同时，依托企业的信息化、智能化优势，针对用户的特殊需求和使用习惯，提供个性化产品定制服务，满足用户对高品质、智能化产品的不同需求。

欢迎来电咨询室心理咨询室设备软硬件：17752874710（微信同号）