首先需要大家做的就是养成良好的记事习惯，我们只有明确自己的目标，并且朝着这一个目标迅速前进，才能够尽量减少我们心里的焦虑、压抑感，除此之外才能减少自己的不认同感，这对于我们缓解心理素质差来说是有非常大的帮助的。另外一个方面就是建议大家在生活当中一定要注意单点突破，把心理素质比较差的几个原因想象出来，然后按照期望值把这些具体事项迫切改善。

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最重要的是在人际交往过程当中，建议大家一定要主动，其实主动与人沟通是缓解我们心理素质差的最直接方法，我们只有敢于表达、勇于表达，并且善于表达，才能够有效提升自己的心理素质。值得注意的是，及时缓解自己心理素质差，并不是一朝一夕就能完成的，所以我们一定要从简单的习惯入手，长时间坚持相信，能够看到极为明显的效果。

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　　心理素质差怎么提高？其实缓解自己心理素质差，最直接的方式就是学会寻找认同，我们只有认同自己存在的价值与存在的方式，那么对于缓解心理素质差来说，才有极大的好处。当优秀变成一种习惯以后，心理素质自然会直线上升，并且有希望家人和朋友一定要给予他们适当的鼓励，毕竟老传统当中的激励法已经不适用于现代生活了。

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