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小蛙知道“减肥”这两个字会让不少妹子的眼睛发亮，因为当我还是一只胖蛙的时候，这也是我心中至高无上的追求啊！膳食纤维能帮助减肥主要是因为它进入胃之后可以通过吸水膨胀，增大食团的体积和粘稠度（再想想燕麦粥），让人产生饱腹感，延缓胃的排空，从而减少进食。这就是为什么一碗燕麦粥远比含同样卡路里的白米粥要抗饿的多，不饿自然就不会多吃了！（饱了还要吃，管不住嘴的人请自行飘过，算我没说哈！）