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随着《头号型动派》的热播，
越来越多的人选择加入健康塑形的阵营，然而一些刚开始塑形的新手小白发现，在燃脂塑形的道路上，并不总是理想又顺利的，就像《头号型动派》明星们一样，会遇到不少的障碍和诱惑。嘴巴总是痒痒，有点寂寞，不塞点美食安慰一下总觉得过意不去：

这些情况大家也很容易遇到的吧？

面对这些情况，该如何巧妙应对

更好地完成塑形计划呢？

看看跑步达人陈意涵是如何做的~