成都月子会所怎么样, 产后修身收腹带的正确使用方法。
生完BB后妈妈的肚子就有一种松松的感觉,那是因为分娩之后,肚子从膨胀的状态一下子回缩缩小造成的情况,所以妈妈的肚子就像一个泄了气的气球一样,松松垮垮的。妈妈想要恢复产前身材,收腹带才是关键,那如何正确使用收腹带呢?成都月子会所怎么样,成都蓓儿悦月子中心为各位妈妈做个科普。
成都月子会所怎么样——收腹带怎么选
1.妈妈在买收腹带的时候,就要选择好,做好选择透气性好的纯棉收腹带,收腹带长度要适合妈妈自身身体,上至乳房下至耻骨。
2.穿戴收腹带时,最重要的是把握好松紧度,妈妈可以调试到不影响正常进食的舒适程度,切记不要系的太紧,那样反而会引起血液循环不流畅、堵塞,甚至导致腰部肌肉的废用性的萎缩。
成都月子会所怎么样——收腹带使用时间
日常生活中妈妈每天饭后30分钟左右,才可以戴上收腹带,直到就寝前取下。妈妈也不能过于的依赖收腹带,特别是正常分娩的妈妈,应该加强锻炼,多做抬腿、仰卧起坐等运动。
成都月子会所怎么样——收腹带使用方法
1.缩腹走路法:平常走路和站立时要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。
2.抬腿瘦腹:慢慢的上抬双腿,然后慢慢放腿。
3.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。仰卧起坐有技巧技巧,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。
刚分娩的产妇体内各韧带弹性恢复较慢,很容易产生内脏下垂,这个时候妈妈选一条合适的收腹带,能帮助妈妈机体支撑内脏器官,对于剖腹产的妈妈来说,产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。
但是妈妈也不能过于的依赖收腹带,否则长期使用收腹带导致血液不流畅,造成下肢静脉曲张、痔疮等病状就得不偿失了。
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