相信很多人都希望自己可以瘦一点，小编想要告诉大家的是，想要减肥，只有坚持才能达到目的，对此接下来思蕾姆减肥机构的小编就来为大家推荐一款减肥方法——土豆减肥法。
土豆大家并不陌生，对于土豆的第一印象，大多是土豆是高热量食物，可以用来减肥吗？不会越吃越胖么？其实而不然，土豆其实脂肪含量极低，是所有充饥食物中含量最少的，这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。而且，土豆的含水量很高，每百克高达78.6克，配合膳食纤维，食后令人产生饱腹感，可以避免摄入过量，这是控制体重的关键要素。
在日常，许多配菜中都是含有土豆的，但是想要减肥，一定要按照正确的方法来，因为土豆的吸油量极强，不恰当的食用方法很可能导致减肥失败，下面主要说说土豆如何搭配才能利于减肥。在食用土豆时，常用蒸、煮的方式，上面提过了土豆吸油量高，不适合用来过油炒，土豆在蒸时，可以在上面适当撒些盐来提高味道；而煮后的土豆，可以直接食用或者切成块、段在加些小调料来搭配，也可做成土豆泥来食用。一般土豆在早餐与午餐时段来食用，晚餐一般不要食用，以其他减肥汤类为主。
以上为土豆减肥的主要食用方法，不过土豆自身的营养不是太多，所以不适合长期食用，减肥机构专家建议一般在两到三周最好，在减肥期间还要注意营养有所保障。