郑州金水区宇晴健身馆培训导读：
在中各地的健身俱乐部里，街舞也气宇轩昂气宇轩昂地闯进来，成为颇受瞩目的新卖点。年夜量的健身操教练兴致勃勃地跻射于街舞教练的行列，惟恐被这股潮水所遗弃。泛博健身快乐喜爱者对街舞的狂热更收支意料，其纺暌钩的强烈水平几乎不亚于欧美。 

　　对比于一般的有氧操，街舞的怪异魅力在于其自由的气概和脚步动作的迅速多变。音乐特征除了较强的低音效不美观，更以切分音的年夜量使用为标识表记标帜， 年夜都动作在音乐的弱拍完成。做好街舞动作虽需全身动作协调，但上肢动作不被过度强调。在身体姿态方面，想跳好街舞就必需做到全身尽量放松，抛却芭蕾"收紧全身、膝盖绷直"的体例，侍旧双双膝连结在弯曲的弹性状况。正因具备了上述的系列特征，有经验的舞者才能对街舞进行即兴的创作和阐扬。而这恰恰知足了人 们不愿受过多约束的心理。 



学跳街舞的小桥缦闩: 

　　1．操练街舞时所用的音乐长短常有特点的Hip－Hop节奏，所以巨匠在操练前首先要 

熟悉并顺应伴奏音乐的特点。如不美观一听到音乐，您就可以很切确、自如地踏上步得病与 

音乐合拍，那您便可以起头进修街舞了。 

　　2．在操练广播体操、健美操时，可能教练对年夜部门动作的要求是“横平竖直”，而 

街舞更多的是强调随意性，要求动作废弛，所以操练时您要尽可能放松自己的肌肉、关 

节，让它们更矫捷。 

　　3．在跟教练进修时，一般有必然的轨范，我教您几招： 

　　a．耳听音乐，熟悉节奏； 

　　b．眼盯住教练的脚，学会轨范； 

　　c．下肢动作熟悉后，可以进修躯干和上肢等部位动作。注重：全身各部位动作的同 

步性是关头，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作连系好。 

　　1．向左转体90°，右脚向前下方蹬出。 

　　2．依次绕肩，左肩上提，头向左转。 

　　3．向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。 

　　4．右腿提膝，同时转体180°向左。 

　　5．右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。 

　　6．左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交叉。 

　　7．左腿提膝后下蹬，同时转体180°向右。 

　　8．右腿向右侧迈出，两脚开立，同时脚踵向外动弹，两臂张开并扩胸。
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