紧实的翘臀不仅让你变得性感，而且提高臀线还能在视觉让腿变得更长。臀线这个概念是衡量身材有料的时尚标。什么是臀线？臀部下方有一条暗影，这不仅是臀部与大腿之间的分界线，更是美臀的代表线！

郑州芭蕾培训蹲练翘臀

1：单手扶把，双脚开立中间约一脚的距离，脚尖尽量外开。

2：膝盖向两侧弯曲，脚根和腿部一起用力向下蹲。背部挺直，臀肌收紧，用腰部和臀部的力量保持平衡。20次为一组，共3组。

郑州芭蕾培训后踢腿练翘臀

双手扶把，上身挺直，单腿脚尖发力向后踢，收紧臀部上方肌肉。

郑州宇晴舞苑专业从事舞蹈培训15年。值此15周年宇晴舞动全城，特惠郑州。报名即送价值4000元私教课20节，尊享精品小班VIP一对一教学服务，性价比高，是你靠谱的选择。

郑州芭蕾舞培训开设：全天课程、短期及长期班。

以上课程，看学员进度和出席课时为准！有无舞蹈基础均可，无年龄限制，无时间限制，学会为准。

地址：金水区经一路与红专路交叉口东北角四层