学习肚皮舞对于腰腹部的减脂塑形意义重大。原因在于肚皮舞的动作能充分活动腰、臀、腹等的部位，这些部位是女性由于雌性激素分泌的原因所造成的脂肪很容易堆积起来的地方，也是跑步、跳绳等寻常健身方式所不容易活动到的地方。

        同时，短暂的运动都可以起到消耗脂肪的作用，但想保持身体线条的美感，还需要长期持续的训练。让身体组织适应从而固定成需要的体型条件。

        其次，肚皮舞的动作难度和强度对于零基础的成年人来说，都比较容易接受，并且通过肚皮舞的运动进行身体局部的塑形，是非常有效的方式。而且单一运动减肥，很可能因为过程枯燥而放弃，而选择学习舞蹈，激情的音乐，美丽的服饰，减脂塑形的过程中充满愉悦。不仅如此，还能培养个人才艺，同时提升自我艺术修养和自信魅力。