高温瑜伽的功效:

        1、减磅（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着）。

        2、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。

        3、增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。

        4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。

        5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。

        6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。

        7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽

        8、平衡饮食及调节内分泌。

        9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用。

        10 促进血液循环。