压力是现代人都感受到的一种心理体验和人生的挑战。正确的认识压力，才能有效地舒解压力。本课程是从心理学的层面来帮助学员了解压力的形成原因，并用不同的训练手段来帮助学员释放压力。
　　　
培训目标
　· 了解压力及压力形成的原因
　· 学习压力释放的有效方法
　· 有效地舒解压力
· 提升沟通能力、情绪智能，建立良好人际关系。
· 能够用新的角度洞察他人的行为模式的背后原因，并帮助他人走出困惑。

课程大纲
什么是情绪？什么是压力？
情绪的定义
压力的定义
压力的后果
信念、价值、规条
情绪和压力的传染性
踢猫效应
心平气和
寻找压力源
压力测试
生活压力、工作压力、社会压力、个人想法或性格造成的压力
弓形理论
消除压力的方法
　　1、消除压力的方法：身心放松法
　　2、消除压力的方法：逐步抽离法
　　3、情绪链调整法
　　4、适度宣泄法
　　5、注意力转移法
　　6、自我暗示和安慰法
　　7、理智和辩证法

课程对象：
所有需要消除压力的职业人士。

培训形式：
现场讲授、管理故事、案例分析、经验分享、视频

培训费用：
1000/人（包含：书本、午餐、授课、茶点）

联系人：
李小姐 021-52710275

勤思班组长培训系列课程有：杰出班组长培训、JR工作关系培训、成功员工培训、沟通技巧培训、激励的九大手法培训、七大浪费培训、情绪和压力管理培训、性格与人生培训、职业心态培训等九个课程提供，欢迎有需求的企业来电询问相关信息