俗话说，“若要安，脚要暖。”现代医学观点认为，人的足部距离心脏最远，血液循环路线长，供血少，保暖功能差，是最易受到寒邪侵袭的肢体。“人有脚，犹如树有根。 树枯根先竭，人老脚先衰 。”脚对人体起重要的养生保健作用。
古人云：人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根。”可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点，而脚才是精气总的集合点。观之临床，头脑清灵，步履轻健均为健康的特征；而头重脚轻，脚肿履艰，为病体之躯。 因此 ，古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的锻炼。
经过多年专家总结认为，足部按摩的原理主要有以下四方面：
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血液循环理论：脚在人体最底部，血液循环较差，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，促进血液循环可使其通过汗液、尿液排出体外。
2
神经反射原理：人的神经活动室通过神经反射弧完成的——感受器———传入神经———中枢神经———传出神经———效应器。当人接触痛的感觉或是不舒服的感觉，就会有一个神经冲动传入大脑，大脑经过分析判断后，会做出指令，令其远离痛楚之源。反之当有快乐的舒服的冲动传入大脑，大脑经过分析判断后，会制作出指令让她接受这种感觉。通过手法作用于足部时就会有兴奋的冲动出入中枢神经，同时阻断了病例神经的传入，是人达到健康和谐的状态。
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全息论原理：中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。
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中医经络腧穴学原理：人体有十二经脉相互交汇而且均与人体脏器相联，其中有六条通过足部与脏器相连。通过对脚的按摩能疏通经络、调理脏腑、增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。
足的重要性常常被人忽视，人一睁开眼就需要两足来支撑着，跑来跑去，足在人的一生中起着重要的作用，所以善待足成了当今社会流行时尚。
人之有足，犹如草木有根、楼房有基一样，脚是人体的根基，尤其在站立、行走、跑步、跳跃时，足的作用十分突出，故而，足的重要性 不容忽视。