原阳新乡瑜伽培训机构多少钱，梵林国际瑜伽学院（15537316006），练习瑜伽和跑步不同，瑜伽练习有很多的注意事项，对环境和练习者的状态都有一定的要求，不过不用担心，平时只要多加留意便可，瑜伽练习的要求也很简单，下面就一起来看一下吧d。

    1、瑜伽对练习者的饮食没有规定，但在瑜伽练习前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时之内尽量避免练习。

    2、不要在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子或专门的瑜伽垫，尽量选择较厚的瑜伽垫，保护练习者的膝关节。

    3、练习时以赤脚为好，穿着要宽松、舒适，以便身体能自由做出各种活动。

    4、如果在练习过程中某一姿势时保持时间较长，感到体力不支或发生痉挛现象，应立即停止，按摩不舒服的关节，不要强撑，做到自己的最大限度为宜。

    5、要选择安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要保持新鲜，保证可以自由吸入氧气。也可以在室外环境练习，比如花园，不要在大风或寒冷的地方联系，避免油烟味、不洁的场所，周围不要有障碍物。

    6、量力而行，不要逞强，动作要缓慢，不可骤然用力或用力过猛，不用刻意追求“标准”，做到自己的极限即可。

    瑜伽的练习是一个长期坚持的过程，不要着急激进，要根据自身的身体强度选择合适的锻炼时间，相信自己，坚持下来就是胜利，每天一个小时，换来的是健康的身体，愉悦的心情，伟大的女性同胞们，加油吧！