一百天的付出终有回报 
    

      我今年27岁，身高162cm，体重70公斤。减肥这个决定我做过很多次，每次都因为各种原因没能坚持到最后。我试过很多种方法，节食法、苦瓜减肥法等等，结果只是在一次次反复失败中挣扎，最终造就了我140斤的体重。


　　生活变的很糟糕，熬夜、失眠、夜宵、饮料、啤酒都成了肥胖的好朋友，一起折磨着我的心理，总是被别人夸又胖了，每次心理都想揍他100遍。最终工作上的沉重打击，让我更加清醒的认识到了身体是革命的本钱，我不能这么一直胖下去，是时候让自己重新开始了。


　　关于坚持：这个很重要，100天我只落下过1天，那天淋了雨感冒实在动不了。我疯狂的学习有关健身的相关知识，真的是系统的学习，从基础开始，这个对我帮助真的很大，把以前错误的减肥理念全部抛弃，真正脚踏实地从生活饮食习惯开始，把健身变成了一种生活方式。戒饮料、戒肥肉，即使我再喜欢红烧肉，也没办法必须戒，在这个过程中，你慢慢会变成朋友中的异类，不过没关系，爱你的人会理解你。


　　最好找个好朋友一起运动，两个人互相鼓励、监督、分享。找个好老师，一些困惑就可以及时解决。运动方式可以丰富些，偶尔参加下马拉松和登山。


　　最重要的一点，非常重要，对于所谓朋友的评价，比如“最近在减肥，怎么没效果啊”之类的话，一定不要太在意，他们自己做不到，看到你改变，心生妒忌而已，记住用事实，让他闭嘴。


　　当你专注健身这件事情的时候，时间过的很快，它给你的回报也越来越丰厚，最终你回头去看你当初做出的这个决定，你会感谢自己，感谢生活。减肥一定要脚踏实地，虽然很累但也会很快乐，5分吃+4分练+1分睡。