很多同学向我咨询时，说自己在上课或自学时经常注意力不集中，想一些与学习无关的事情，容易"走神"、"思想开小差"，并希望从我这里得到"灵丹妙药"。

　　其实，"走神"就是由于受无关事物的引诱，不能稳定地、持久地把自己的注意保持集中在某一事物上所造成的。

　　注意力不集中因素很多，有时是外界环境的干扰，有时是对该事物缺乏兴趣，更主要的是由于同学缺乏远大的理想和顽强的意志力，因而在学习上不能全神贯注。那么，怎样克服学习中经常"走神"呢？提出几点建议供同学参考。

　　１、明确学习的目标和任务。为了能较长地保持注意，必须明确某一学习活动的总目标，以及实现这一总目标所安排的每一步骤的具体任务，这样就能够排除情境中的无关刺激，集中注意目标刺激。

　　２、要善于分配注意和转移注意。比如，在课堂上要求边听、边看、边写时，就需要在同一时间内，能够把注意分配到两种或两种以上的活动上；有时在目标任务变化了的新情境下，就要求同学能主动地把注意从一个对象转到另一个对象。我们每天要上几节